Alanine is synthesized in muscle tissue from branched chain amino acids.الأنين تجمع في نسيج العضله تشعب سلسلة من الاحماض الامينيه. It helps regulate blood sugar levels and chronic deficiencies may lead to muscle loss and poor glucose tolerance.وهو يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم ونقص مزمن قد يؤدي الى فقدان العضلات وضعف الجلوكوز التسامح. Alanine is the major amino acid utilized by the liver for gluconeogenesis under normal conditions.ومن اهم الأنين حمض اميني الاستفادة من الكبد لغلوكونيوغينيسيس الظروف العاديه.
Alanine is present in prostate fluid, and it may play a role in supporting prostate health.الأنين الموجود في البروستاتا وسائل دورا في دعم الصحة البروستاتا. In one study of men with benign prostatic hyperplasia, it was found that 780 mg of alanine per day for two weeks and then 390 mg for the next two and a half months, taken together in combination with equal amounts of glycine and glutamic acid reduced the symptoms.في احدى الدراسات من الرجال حميدة بروستاتيتش التضخم الكمي ، وقد تبين ان 780 ملليغرام من الانين يوميا لمدة اسبوعين ثم 390 ملغ لمدة بعد شهرين ونصف ، معا الى جانب كميات متساويه من حمض جلتاميت جليكاين وتخفيض الاعراض.
Alanine comes from the breakdown of DNA or the dipeptides, anserine and carnosine, and the conversion of pyruvate, a compound in carbohydrate metabolismالانين يأتي من انهيار الدي او ديبيبتيدس انسرين ، وكارنوسين ، وتحويل بيروفاتي ، مركب في ايض الكربوهيدرات
Sources of alanineمصادر الأنين
As with the other amino acids, excellent sources of alanine include meat, poultry, fish, eggs, and dairy products.مثل بقية الأحماض الامينيه ممتازة مصادر الأنين تشمل اللحوم والدواجن والاسماك والبيض ومنتجات الالبان.
Some protein-rich plant foods like avocado also supply alanine.بعض البروتينات النباتية الاغذيه الغنيه مثل الافوكادو ايضا عرض الأنين.
Benefits of alanineوائد الأنين
It is required for the metabolism of glucose and tryptophan and beta-alanine is a constituent of vitamin B5 (pantothenic acid) as well as coenzyme A. It has also demonstrated a cholesterol-reducing effect in rats.ومن اجل من ايض الجلوكوز وتريبتوفان وبيتا الأنين يشكل مكونا من فيتامين B5 (حمض بانتوثينيك) كذلك الف كونزيمي وقد برز تأثير خفض الكولسترول في الفئران.
People suffering from Epstein Barr (also sometimes referred to as glandular fever) as well as chronic fatigue syndrome; have been linked to excessively high levels of alanine while having low levels of tyrosine and phenylalanine.الاشخاص الذين يعانون من بر ابشتاين (يشار اليها احيانا غدي الحمى كذلك متلازمه التعب المزمن. وقد ارتبطت مستويات مفرطه من الأنين حين أن انخفاض مستويات التيروسين وفينيلالاناين.
Alanine plays a major role in the transfer of nitrogen from peripheral tissue to the liver.الأنين دورا رئيسيا في تحويل النتروجين من الانسجه المحيطة الى الكبد. It aids in the metabolism of glucose, a simple carbohydrate that the body uses for energy.يساعد في التمثيل الغذائي للجلوكوز والكربوهيدرات البسيطة التي تستخدم الجسم للطاقة.
It also guards against the buildup of toxic substances that are released in the muscle cells when muscle protein is broken down to quickly meet energy needs, such as happens with aerobic exercise.كما يحظر التعزيز من المواد السامه التي تطرح في خلايا العضلات عند العضله البروتين انهارت بسرعة لتلبية الاحتياجات من الطاقة ، كما يحدث مع ممارسة الهواءيه.
Research has found that for people with insulin-dependent diabetes, taking an oral dose of L-alanine can be more effective than a conventional bedtime snack in preventing nighttime hypoglycemia.البحث وجد ان الاشخاص الحاملين لمرض السكر ويعتمد على الانسولين ، شفوي اخذ جرعة ل – الانين يمكن ان تكون اكثر فعالية من اي وقت النوم والطعام التقليدي في منع hypoglycemia الليل.
Deficiency symptoms of alanineاعراض نقص الأنين
As alanine is synthesized in the body so deficiency of alanine is unknown.ما هو مركب الانين في الجسم لنقص الأنين مجهولة. It may occur in people whose diet is greatly deficient in proteins.وقد تحدث الناس كثيرا هو النظام الذي يفتقر الى البروتينات.
Deficiencies of alanine have been found in patients with hypoglycemia, diabetes, and alcohol-induced hepatitis.مواطن من الانين ثبت في hypoglycemia مرضى السكري ، والتهاب الكبد الناجمة عن الكحول.
Symptoms of high intakeاعراض ارتفاع كمية
Alanine does not have any side effects, but people with kidney or liver disease should not consume high intakes of amino acids without consulting a health care professional.الانين ليس له اي اثار جانبية ، لكن الناس مع مرض الكبد او الكلي يجب أن لا تستهلك كميات عالية من الاحماض الامينيه دون اي رعايه صحيه مهنيه.
High levels of alanine, along with low levels of tyrosine and phenylalanine, have been associated with the Epstein-Barr virus and chronic fatigue syndrome.مستويات عالية من الانين ، مع تدني مستويات ، والتيروسين فينيلالاناين وقد ارتبطت مع فيروس ابشتاين – بر ومتلازمه التعب المزمن.
When more is neededعندما يحتاج أكثر
People on low protein diet may require extra supplements of alanine.الاشخاص ذوي البروتين الغذائي قد يحتاج الى مزيد من الملاحق الأنين.
Daily requirementالاحتياجات اليوميه
Most people do not need to supplement with alanine since it is well provided for in the diet, and can be synthesized from pyruvic acid (formed in the breakdown of carbohydrates).معظم الناس لا تحتاج الى تكملة مع الأنين وانه منصوص عليه في النظام الغذائي ، ويمكن ان يكون من مركب حمض بيروفيتش (في شكل انهيار النشويات).
People on a very low protein diet, could be at risk of a deficiency.الناس على بروتين غذائي منخفض جدا ، يمكن ان يكون عرضة للنقص.
Most people do not need to supplement with alanine; for those who do use this amino acid as a supplement, appropriate amounts should be determined with the consultation of a physician.معظم الناس لا تحتاج الى تكملة مع الأنين ؛ لمن لا يستخدم هذا حامض اميني شكل ملحق الكميات المناسبه ينبغي تحديد استشارة طبيب.