Chromium is widely distributed in the earth’s crust.الكروم على نطاق واسع في قشرة الارض. In general, food appears to be the major source of intake.في عام منظمة الاغذيه ويبدو ان المصدر الرئيسي للكمية. The absorption of chromium after oral exposure is relatively low and depends on the oxidation state.استيعاب الكروم بعد العرض تعرض منخفضه نسبيا ويعتمد على اكسده.
Total body content of chromium is small; less than 6-mg.المجموع الهيءه محتوى الكروم صغيرة ؛ اقل من 6 ملغ. current interests in chromium is based on the occurrences of unusual glucose tolerance curves that are responsive to chromium.الإهتمامات الحالية في الكروم يقوم على حوادث غير عادية الجلوكوز التسامح المنحنيات التي تتجاوب مع الكروم. Thus there is suggestive evidence that chromium plays a role in relation to carbohydrates and insulin function.هكذا ثمة أدلة توحي بأن الكروم يلعب دورا في الكربوهيدرات وظيفة الانسولين.
Chromium helps to prevent and lower high blood pressure.الكروم يساعد على منع وخفض ارتفاع ضغط الدم. It can also deter diabetes because it works with insulin in the metabolism of blood sugar.كما يمكن ان يردع السكري لأنه يعمل مع الانسولين في ايض سكر الدم. This trace mineral helps transport protein where it is needed in your body.هذا اثر المعدنية يساعد نقل البروتينات التي تحتاج لكم في الهيءه.
Chromium is stored principally in the kidneys, spleen and testes, with trace amounts found in the heart, lungs, pancreas and brain.الكروم تخزين اساسا في الكلى والطحال والخصيتين ، مع كميات اثر في القلب والرءه والبنكرياس والدماغ. The body cannot easily absorb chromium.الجسد ليس من السهل استيعاب الكروم.
Chromium helps the body regulate metabolism, and regulate insulin and blood sugar levels.الكروم يساعد في تنظيم ايض الجسم وتنظيم الانسولين والسكر فى الدم. Chromium helps the body lose weight by stimulating enzymes that metabolize glucose for energy.الكروم يساعد الجسم يفقد الوزن عن طريق تنشيط الانزيمات ايض الجلوكوز للطاقة.
It plays an important role in the liver synthesis of fatty acids (burns fat).وهى تلعب دورا هاما فى الكبد من الأحماض الدهنيه التقرير (تحرق الدهون. When the body is deficient in chromium, twice the amount of time is needed for insulin to remove glucose from the blood.عندما الجسم يفتقر الكروم ضعفي الزمن اللازم لرفع الانسولين الجلوكوز من الدم.
Chromium enhances insulin performance and glucose utilization and helps carry proteins.الكروم يحسن اداء الانسولين والجلوكوز ويساعد على استخدام اجراء البروتينات. Chromium works best if taken before meals.الكروم يعمل افضل اذا اتخذ قبل الوجبات. Refined sugar causes the body to deplete chromium more rapidly.السكر المكرر اسباب الهيءه الكروم تستنفد بسرعة اكبر. Strenuous exercise can also deplete chromium levels.تمارين يمكن ان يستنفد الكروم.
The elderly are unable to store as much chromium in the body as are younger people.المسنين عن تخزين أكبر قدر من الكروم في الجسم كذلك الشباب.
Sources of chromiumمصادر الكروم
Natural sources of chromium are corn oil, cloves, whole grain cereals, meat, and brewer’s yeast.المصادر الطبيعيه من النفط والكروم هي الذرة والقرنفل وكل ذرة الحبوب واللحوم والخميره وكسر. Optimal level can be obtained from dietary sources.افضل مستوى يمكن الحصول عليها من مصادر غذاءيه.
Benefits of chromiumوائد الكروم
Chromium enhances insulin performance and glucose utilization and helps carry proteins.الكروم يحسن اداء الانسولين والجلوكوز ويساعد على استخدام اجراء البروتينات. Chromium works best if taken before meals.الكروم يعمل افضل اذا اتخذ قبل الوجبات.
Chromium helps the body regulate metabolism, and regulate insulin and blood sugar levels.الكروم يساعد في تنظيم ايض الجسم وتنظيم الانسولين والسكر فى الدم.
Chromium helps the body lose weight by stimulating enzymes that metabolize glucose for energy.الكروم يساعد الجسم يفقد الوزن عن طريق تنشيط الانزيمات ايض الجلوكوز للطاقة.
It plays an important role in the liver synthesis of fatty acids (burns fat).وهى تلعب دورا هاما فى الكبد من الأحماض الدهنيه التقرير (تحرق الدهون.
Chromium helps to prevent and lower high blood pressure.الكروم يساعد على منع وخفض ارتفاع ضغط الدم. It can also deter diabetes because it works with insulin in the metabolism of blood sugar.كما يمكن ان يردع السكري لأنه يعمل مع الانسولين في ايض سكر الدم. This trace mineral helps transport protein where it is needed in your body.هذا اثر المعدنية يساعد نقل البروتينات التي تحتاج لكم في الهيءه.
It also helps to improve glucose uptake in elderly people when loss comes as natural result of aging.كما يساعد على تحسين إمتصاص الجلوكوز في المسنين الخسارة عندما يأتي نتيجة طبيعية للشيخوخه.
It may help to prevent hardening of the arteries.ومما قد يساعد على منع تصلب الشرايين.
Deficiency symptoms of chromiumاعراض نقص الكروم
Some of the important deficiency symptoms of chromium areبعض من اهم اعراض نقص الكروم لا
- Anxietyقلق
- Hyperinsulinismهيبيرينسولينيسم
- Attention Deficit Disorder (A.D.D)اضطرابات نقص الانتباه (a.d.d)
- HypoglycemiaHypoglycemia
- Aortic cholesterol plaqueورم الكولسترول اللوحه
- Hyperactivityالمفرط
- Arteriosclerosisتصلب الشرايين
- Impaired growthإعاقة النمو
- Bi-polar diseaseبين القطبين المرض
- Infertility, decreased sperm countالعقم وخفض الاعتماد المنى
- Coronary blood vessel diseaseمرض القلب الدم السفينة
- Obesityالسمنة
- Depressionالكابه
- Pre-diabetesقبل السكري
- Diabetesمرض السكر
- Peripheral neuropathyثانويه العصبي
- High blood cholesterolارتفاع الكوليسترول في الدم
Most people get only about half the level of chromium that nutritionists recommend.معظم الناس على أن حوالى نصف مستوى الكروم ذلك يوصي خبراء التغذيه.
Daily requirementالاحتياجات اليوميه
There is no RDA for chromium.فلا يتولى على الكروم. When the body is deficient in chromium, twice the amount of time is needed for insulin to remove glucose from the blood.عندما الجسم يفتقر الكروم ضعفي الزمن اللازم لرفع الانسولين الجلوكوز من الدم. The refining of starches and carbohydrates robs foods of chromium.التصفيه من النشويات والنشويات اغذية يسرق من الكروم.