L-phenylalanine is found in most foods that contain protein such as beef, poultry, pork, fish, milk, yogurt, eggs, cheese, soy products (including soy protein isolate, soybean flour, and tofu), and certain nuts and seeds. L-fenilalanina é encontrada na maior parte dos alimentos que contêm proteínas como carne, aves de capoeira, carne de porco, peixe, leite, iogurte, ovos, queijo, produtos de soja (incluindo proteína de soja isolar, farinha de soja, e tofu), e de certos frutos de casca rija e sementes.
Banana is also a rich source of phenylalanine. Banana é também uma rica fonte de fenilalanina.
The artificial sweetener aspartame is also high in phenylalanine. O adoçante artificial aspartame é também elevada em fenilalanina.
D-phenylalanine is synthesized in the laboratory is not found in food. D-fenilalanina é sintetizada em laboratório não é encontrada em alimentos.
Benefits of phenylalanine Benefícios da fenilalanina
D-phenylalanine may help reduce chronic pain associated with certain health conditions by stimulating nerve pathways in the brain that control pain D-fenilalanina pode ajudar a reduzir dor crônica associada com determinadas condições sanitárias, estimulando vias nervosas no cérebro que controlam a dor
D-phenylalanine may improve rigidity, walking disabilities, speech difficulties, and depression associated with Parkinson’s disease D-fenilalanina pode melhorar a rigidez, caminhando deficiência, dificuldades de fala e depressão associada com doença de Parkinson
Evidence suggests that combining L-phenylalanine (oral and topical) with UVA radiation for people with vitiligo (a condition characterized by irregular depigmentation or white patches of skin) may lead to some darkening or repigmentation of the whitened areas, particularly on the face. A evidência sugere que combinem L-fenilalanina (oral e tópica), com radiação UVA para as pessoas com vitiligo (uma doença caracterizada pela despigmentação irregular brancos ou manchas da pele) podem dar origem a alguns repigmentation ou escurecimento da whitened áreas, especialmente na face.
Phenylalanine is also used to give relief to the patients suffering from depression. Fenilalanina também é usada para dar alívio aos pacientes que sofrem de depressão. This is thought to be due to enhanced production of brain chemicals such as dopamine and nor epinephrine. Isso é que se pensa ser reforçada devido à produção de produtos químicos cerebrais, como a dopamina e nem adrenalina.
Phenylalanine acts as an analgesic. Fenilalanina age como um analgésico. It also acts as an appetite suppressant by administrating the release of an intestinal hormone that signals the brain to feel satiated after eating. Funciona também como um apetite supremento por administrar a liberação de um hormônio intestinal sinais que o cérebro sinta a satiated após a ingestão. As an analgesic, it has been shown to decrease back pain, toothaches, and pain associated with migraine headaches. Tal como um analgésico, tem-se mostrado diminuir a dor nas costas, toothaches, enxaqueca e dor associada com dores de cabeça.
It has also been used to treat attention deficit disorder, fatigue, Parkinson’s disease and premenstrual syndrome. Também tem sido usado para tratar a atenção défice desordem, fadiga, doença de Parkinson e de tensão pré-menstrual.
Deficiency symptoms of phenylalanine Deficiência sintomas de fenilalanina
Symptoms of phenylalanine deficiency include confusion, lack of energy, decreased alertness, decreased memory, and diminished appetite. Os sintomas incluem deficiência de fenilalanina confusão, falta de energia, diminuição da atenção, diminuição da memória, e diminuição do apetite.
Its deficiency can also lead to stunted growth, apathy, muscle loss, and weakness. Sua deficiência também pode levar a atrofia do crescimento, apatia, perda muscular, e fraqueza.
A rare metabolic disorder called phenylketonuria (PKU) occurs in people who are missing an enzyme that is needed to properly metabolize phenylalanine. Uma rara doença metabólica chamada fenilcetonúria (PKU), ocorre em pessoas que estão em falta uma enzima que é necessário para metabolizar adequadamente fenilalanina. Symptoms of PKU, which tend to appear between three and six months of age, include eczema, developmental delay, an abnormally small head, and hyperactivity. Os sintomas da fenilcetonúria, que tendem a aparecer entre três e seis meses de idade, incluem eczema, atraso do desenvolvimento, uma cabeça pequena anormal, e hiperatividade. If it is not treated before three weeks of age, PKU can cause severe, irreversible mental retardation Se não for tratada antes de três semanas de idade, PKU pode causar graves e irreversíveis retardo mental
Symptoms of high intake Os sintomas de ingestão elevada
Doses in excess of 5,000 mg a day may be toxic and can cause nerve damage. Doses superiores a 5000 mg por dia pode ser tóxica e pode causar dano nervoso.
High quantities of DL-phenylalanine may cause mild side effects such as nausea, heartburn, and headaches. Elevadas quantidades de DL-fenilalanina pode causar efeitos colaterais leves, tais como náuseas, azia e dores de cabeça.
Most consumers don’t know that too much Phenylalanine is a neurotoxin and excites the neurons in the brain to the point of cellular death. A maioria dos consumidores não sabem que o excesso de fenilalanina é uma neurotoxina e excita os neurônios no cérebro, a ponto de morte celular.
Emotional and behavioral disorders can all be triggered by too much Phenylalanine in the daily diet. Distúrbios emocionais e comportamentais podem ser acionados por todos os demais fenilalanina na dieta diária.
Phenylalanine can cause irreversible brain damage and death, especially when used in high quantities or during pregnancy. Fenilalanina pode causar dano cerebral irreversível e morte, especialmente quando usados em grandes quantidades ou durante a gravidez.
Excessive amounts can also lead to hypertension and/or migraine headaches. Quantidades excessivas pode também levar a hipertensão arterial e / ou enxaqueca dor de cabeça.
Daily requirement Diário requisito
Birth to 4 months: 125 mg per kilogram of body weight per day Nascimento de 4 meses: 125 mg por quilo de peso corporal por dia
Children 5 months to 2 years: 69 mg per kilogram of body weight per day Crianças 5 meses a 2 anos: 69 mg por quilo de peso corporal por dia
Children 3 to 12 years: 22 mg per kilogram of body weight per day Crianças de 3 a 12 anos: 22 mg por quilo de peso corporal por dia
The combination of oral and topical phenylalanine (together with ultraviolet light) has been used to treat children with vitiligo. A combinação de oral e tópica fenilalanina (juntamente com luz ultravioleta) tem sido usado para o tratamento de crianças com vitiligo. Physician would determine the dose and appropriate length of time to continue the therapy. Médico iria determinar a dose apropriada ea duração do tempo de continuar a terapia.
Teenagers and adults: 14 mg per kilogram of body weight per day Adolescentes e adultos: 14 mg por quilo de peso corporal por dia
Some experts suggest that adults may need as much as 39 mg per kilogram of body weight per day for general health and doses as high as 50 to 100 mg per kilogram have been used in studies of those with vitiligo. Alguns especialistas sugerem que os adultos podem precisar tanto como 39 mg por quilo de peso corporal por dia para a saúde geral e de doses tão elevadas como 50 a 100 mg por quilo, foram utilizados em estudos de pessoas com vitiligo. The most common amounts used range from 750 to 3,000 mg per day for adults. O mais comum utilizado montantes variam entre 750 a 3000 mg por dia para adultos.
Other points Outros pontos
People with PKU and women who are lactating or are pregnant should not take phenylalanine supplements. As pessoas com fenilcetonúria e mulheres que estão grávidas ou que estão amamentando não devem tomar suplementos fenilalanina.
DL-phenylalanine may cause symptoms of anxiety, jitteriness, and hyperactivity in children. DL-fenilalanina podem causar sintomas de ansiedade, jitteriness, e hiperatividade em crianças. Children with ADHD may need to avoid foods containing aspartame, which is made from phenylalanine. As crianças com TDAH maio necessidade de evitar alimentos que contêm aspartame, que é feita a partir de fenilalanina.
Patients already taking antidepressants should not supplement with phenylalanine. Os doentes já a tomar antidepressivos não deve completar a fenilalanina.